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僕はコーヒ―が大好きです。朝も仕事中も、夜も…一日中コーヒーを飲んでいます。食費と同じくらいコーヒー豆に使っているかも…

僕と同じくらいコーヒーが好きという人でも、意外とコーヒーと健康について知る機会はないかもしれません。

ということで今回はコーヒーと健康について教えちゃいます☆

コーヒーは身体にいい？

頭が冴える

これは常識かもしれませんが、カフェインには覚醒作用があり、目を覚ましたり、頭の回転を早くしてくれます！

ダイエットに効果がある

まずコーヒーはカロリーゼロ！ カフェインが脂肪の燃焼を助け、交感神経を刺激するので運動量も上がります。

ダイエットのために飲むならブラックで。

二日酔いにもいい！

カフェインが血行を良くしてくれるため、二日酔いの原因となる物質の排出を助けてくれます。

また、コーヒーは肝機能を高めてくれるそうです。お酒好きには嬉しい飲み物ですね！

美容にも効果が！

ポリフェノールの抗酸化作用がお肌を若々しくたもってくれます！

便秘にも効果が！

カフェインが腸の働きを活発にしてくれるので便秘にもいいです。薬と違って体にも優しいんですよ。

でも飲みすぎると… 

疲れが取れない…

たしかにカフェインは覚醒作用がありますが、コーヒーを飲んで徹夜ばかりしていると必ず体を壊します。

休息はしっかり取りましょう。

胃への負担

コーヒーは胃酸を分泌させるので、飲みすぎると胃が荒れちゃいます。

すきっ腹にいれるのもだめですよー

骨が弱くなる？

カフェインを摂取し過ぎるとカルシウム不足になるそうです。骨粗鬆症などに注意！

妊婦さんは要注意！

カフェインの過剰摂取により、胎児の発育に影響がでることがあるそうです。飲むならできればカフェインフリーにしてください。

ついにはカフェイン中毒に…

カフェインを過剰に摂取し続けていると、鬱のような症状がでることがあります。

酷いときは幻聴が聞こえたり…

怖い症状ですがコーヒーを数週間飲まなければ治ります。

それが辛いんですけどね…

実は僕、カフェイン中毒に悩んでいたことがあります。

同時にひどい胃炎にもなり、コーヒーを飲むことをドクターストップされてしまいました…

当時飲んでいたコーヒーは１日２リットル。今思うと明らかに飲みすぎですね。

みなさんも飲みすぎには気を付けて。適量ならば美味しくて、身体にも嬉しい飲み物ですから！

Source: エンタメウス

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